MANFAAT PUASA BAGI PENDERITA DIABETES

Puasa Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes

Manfaat puasa bagi penderita diabetes pada dasarnya cukup banyak apabila dilakukan dengan benar dan sesuai anjuran. Sebab, jika tidak dilakukan dengan benar, puasa justru dapat melemahkan serta membahayakan kesehatan tubuh. Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan tergantung lamanya waktu puasa. Faktanya, tubuh menyerap nutrisi dari makanan terakhir selama delapan jam. Sehingga, bisa dikatakan tubuh mampu berpuasa apabila diberi asupan terlebih dulu. Oleh karena itu, sahur dengan makanan bergizi sangat penting, terutama bagi penderita diabetes.

Manfaat Berpuasa Bagi Penderita Diabetes

Sebagian besar orang beranggapan bahwa sangat beresiko apabila penderita diabetes harus berpuasa di bulan Ramadhan. Namun, ternyata justru terdapat manfaat puasa bagi penderita diabetes, seperti:

1. Puasa mampu menjaga pola makan dan asupan kalori dalam tubuh secara konsisten, sehingga kadar gula dalam darah tetap stabil.
2. Dengan berpuasa, produksi insulin dalam tubuh akan meningkat.
3. Kadar kolesterol berkurang.
4. Dapat menurunkan tekanan darah serta trigliserida.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain bermanfaat bagi penderita diabetes, puasa juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Puasa yang dilakukan dengan menjaga pola makan dipercaya mampu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus serta menyembuhkan penyakit kulit. Puasa juga dapat menyehatkan jantung, mengurangi resiko kanker serta menjaga berat badan agar tetap ideal.

Aturan-aturan Berpuasa Untuk Penderita Diabetes

Meskipun terdapat manfaat puasa bagi penderita diabetes, sebaiknya dilakukan dengan mengikuti anjuran-anjuran berikut:

1. Konsultasi dengan dokter. Sebelum memasuki bulan puasa, ada baiknya penderita diabetes memeriksakan kondisi kesehatan untuk memastikan tubuh cukup fit untuk melakukan ibadah tersebut.
2. Jangan konsumsi makanan dan minuman sembarangan. Ketika sahur dan berbuka, sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi makanan yang bernutrisi tepat dan seimbang, tidak lebih maupun kurang. Sangat dianjurkan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi makanan yang dapat membakar energi dengan lambat seperti nasi, gandum, semolina dan kacang-kacangan serta menghindari makanan dengan kandungan asam lemak jenuh tinggi.
3. Penuhi kebutuhan cairan. Agar manfaat puasa bagi penderita diabetesdicapai, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Minum air putih yang cukup saat sahur, berbuka dan setelah tarawih.
4. Cek gula darah. Saat penderita diabetes merasa tidak enak badan, sebaiknya kadar gula dalam darah dipantau dan diperiksa. Menusukkan jarum ke dalam kulit untuk memeriksa kadar gula darah tidak membatalkan puasa. Apabila kadar gula darah kurang dari 70 mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl dianjurkan untuk segera membatalkan puasa.

Puasa merupakan ibadah wajib yang telah dilakukan sejak ribuan tahun lalu.

Puasa yang dilakukan setahun sekali, selama satu bulan penuh ternyata memberi efek yang cukup baik bagi kesehatan, terutama penderita diabetes. Manfaat puasa bagi penderita diabetes akan dirasakan apabila diiringi dengan konsumsi makanan yang mengandung serat, karbohidrat, protein serta lemak dalam porsi yang seimbang.

>>> kmb <<<

sumber:

http://www.pedulidiabetes.com/